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Stage de natation tous niveaux • SAINT-MALO
Du jeudi 29 août au dimanche 1er septembre 2024

Vous aimez nager et vous souhaitez progresser ?

 

Participez à notre stage en pension complète au manoir de Blanche Roche.

Vous profiterez d’une cuisine traditionnelle bretonne.

www.manoirdeblancheroche.com

Il comportera 11 heures de natation réparties sur les 4 jours. Vous progresserez à votre rythme dans la technique des 4 nages. Vous découvrirez des exercices qui permettront d’améliorer efficacement vos mouvements aquatiques.

Les séances se dérouleront à la piscine AquaMalo (complexe moderne et innovant - www.aquamalo.fr).

À cela s’ajoutera des séances spécifiques de préparations physiques et d’étirements hors de l’eau. Des analyses vidéo seront également effectuées permettant un retour individuel. 

Le groupe sera constitué de 12 nageurs au maximum.

Pour s’inscrire et assurer une qualité de pratique entre les participants il est demandé d'être en mesure de nager 200 mètres sans s’arrêter dans la nage de son choix et, d'effectuer à minima 1800 mètres en 1 heure.

Tarif du stage toutes charges comprises pour les adhérents :

670 euros en chambre collective de deux personnes

ou 770 euros en chambre individuelle

Pour participer :

 Vous n’êtes pas encore adhérent

de l’association ?

C’est simple, il vous suffit de cliquer sur

le bouton “Adhérer” et de suivre les instructions :

Vous êtes déjà adhérent

et vous souhaitez vous inscrire au stage,

 demandez votre bulletin d’inscription

en cliquant sur le bouton “inscriptions” :

 Pour toute question, n’hésitez pas à nous contacter :

Mail : stagesnpt@gmail.com ou tél. : 06 38 65 75 92

Planning prévisionnel du stage

Jeudi 29 août 2024

  • 13 h 30 : accueil de la navette en gare de St-Malo 
    (TGV en provenance de Paris - Arrivée à 13 h 35) 

  • À partir de 14 h : accueil des adhérents au  manoir de Blanche Roche

  • 16 h - 17 h : séance d'initiation à la préparation physique en natation

  • 19 h - 20 h 30 : première séance de natation
     

Vendredi 30 août

  • À partir de 7 h 30 : petit-déjeuner

  • 10 h - 12 h : deuxième séance de natation avec prise de vue

  • 14 h - 17 h : analyses vidéos personnalisées en salle

  • 17 h 15 - 18 h 15 : séance de préparation physique et d'étirements

  • 19 h - 20 h 30 : troisième séance de natation

Samedi 31 août

  • À partir de 7 h 30 : petit-déjeuner

  • 9 h - 11 h : quatrième séance de natation

  • 11 h 45 - 12 h 45 : séance de préparation physique et d'étirements

  • 14 h - 18 h : Visite de la cité corsaire, ou natation/sortie en mer, ou après-midi libre

  • 19 h - 20 h 30 : cinquième séance de natation
     

Dimanche 1er septembre

  • À partir de 7 h 30 : petit-déjeuner

  • 9 h - 11 h : sixième séance de natation

  • 12 h 30 : Départ de la navette pour gare de St-Malo (train à destination de Paris/Montparnasse à 13 h 30)

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