Stage de natation tous niveaux • SAINT-MALO
Du jeudi 29 août au dimanche 1er septembre 2024
Vous aimez nager et vous souhaitez progresser ?
Participez à notre stage en pension complète au manoir de Blanche Roche.
Vous profiterez d’une cuisine traditionnelle bretonne.
Il comportera 11 heures de natation réparties sur les 4 jours. Vous progresserez à votre rythme dans la technique des 4 nages. Vous découvrirez des exercices qui permettront d’améliorer efficacement vos mouvements aquatiques.
Les séances se dérouleront à la piscine AquaMalo (complexe moderne et innovant - www.aquamalo.fr).
À cela s’ajoutera des séances spécifiques de préparations physiques et d’étirements hors de l’eau. Des analyses vidéo seront également effectuées permettant un retour individuel.
Le groupe sera constitué de 12 nageurs au maximum.
Pour s’inscrire et assurer une qualité de pratique entre les participants il est privilégié les niveaux :
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Intermédiaires : savoir se déplacer sur 2 nages dont une sur 200 mètres sans s’arrêter et, effectuer à minima 1500 mètres en 1 heure de séance.
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Confirmés : pratiquer 3 nages, ou effectuer un 100 mètres 4 nages et, parcourir à minima 2000 mètres en 1 heure de séance.
Tarif du stage toutes charges comprises pour les adhérents :
670 euros en chambre collective de deux personnes
ou 770 euros en chambre individuelle
(possibilité de régler en plusieurs fois)
Pour participer :
Vous êtes déjà adhérent
et vous souhaitez vous inscrire au stage,
demandez votre bulletin d’inscription
en cliquant sur le bouton “inscriptions” :
Pour toute question, n’hésitez pas à nous contacter :
Mail : stagesnpt@gmail.com ou tél. : 06 38 65 75 92
Planning prévisionnel du stage
Jeudi 29 août 2024
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13 h 30 : accueil de la navette en gare de St-Malo
(TGV en provenance de Paris - Arrivée à 13 h 35) -
À partir de 14 h : accueil des adhérents au manoir de Blanche Roche
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16 h - 17 h : séance d'initiation à la préparation physique en natation
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19 h - 20 h 30 : première séance de natation
Vendredi 30 août
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À partir de 7 h 30 : petit-déjeuner
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10 h - 12 h : deuxième séance de natation avec prise de vue
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14 h - 17 h : analyses vidéos personnalisées en salle
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17 h 15 - 18 h 15 : séance de préparation physique et d'étirements
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19 h - 20 h 30 : troisième séance de natation
Samedi 31 août
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À partir de 7 h 30 : petit-déjeuner
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9 h - 11 h : quatrième séance de natation
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11 h 45 - 12 h 45 : séance de préparation physique et d'étirements
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14 h - 18 h : Visite de la cité corsaire, ou natation/sortie en mer, ou après-midi libre
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19 h - 20 h 30 : cinquième séance de natation
Dimanche 1er septembre
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À partir de 7 h 30 : petit-déjeuner
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9 h - 11 h : sixième séance de natation
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12 h 30 : Départ de la navette pour gare de St-Malo (train à destination de Paris/Montparnasse à 13 h 30)
