Stage de natation tous niveaux - SAINT-MALO
Du 24 au 27 août 2023
Vous aimez nager et vous souhaitez progresser ?
Participez à notre stage en pension complète au manoir de Blanche Roche.
Vous profiterez d’une cuisine traditionnelle bretonne.
Il comportera 11 heures de natation réparties sur les 4 jours.
Les séances se dérouleront à la piscine AquaMalo (complexe moderne et innovant).
Vous découvrirez des exercices qui permettront d’améliorer efficacement vos mouvements aquatiques.
À cela s’ajoutera des séances spécifiques de préparations physiques et d’étirements hors de l’eau. Des analyses vidéo seront également effectuées permettant un retour individuel.
Le groupe constitué de 12 nageurs au maximum.
Le stage sera encadré par Laurent, entraînant des adultes niveaux “master” et “perfectionnement” au Club des Nageurs de Paris.
Pour s’inscrire et assurer une qualité de pratique entre les participants, il est demandé aux nageurs d’être en mesure de nager 200 mètres sans s’arrêter dans la nage de leur choix.
Tarif du stage toutes charges comprises pour les adhérents :
650 euros en chambre collective de deux personnes
ou 750 euros en chambre individuelle
Pour participer :
Pour toute question, n’hésitez pas à nous contacter :
Mail : stagesnpt@gmail.com ou tél. : 06 38 65 75 92
Planning du stage
Jeudi 24 août
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13 h 30 : Accueil de la navette en gare de St-Malo
(TGV en provenance de Paris - Arrivée à 13 h 35) -
À partir de 14 h : Accueil des adhérents au manoir de Blanche Roche
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16 h - 17 h : 1ère séance d'initiation à la préparation physique en natation
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19 h - 20 h 30 : Natation
Vendredi 25 août
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10 h - 12 h : Natation
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14 h - 17 h : Analyse vidéo
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17 h 15 - 18 h 15 : 2ème séance de préparation physique et d'étirements
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19 h - 20 h 30 : Natation
Samedi 26 août
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9 h - 11 h : Natation
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11 h 45 - 12 h 45 : 3ème séance de préparation physique et d'étirements
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14 h - 18 h : Visite de la cité corsaire, ou natation en mer, ou après-midi libre
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19 h - 20 h 30 : Natation
Dimanche 27 août
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9 h - 11 h : Natation
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12 h 30 : Départ de la navette pour gare de St-Malo (train à destination de Paris/Montparnasse à 13 h 30)
