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Stage de natation tous niveaux • SAINT-MALO
Du samedi 24 au mardi 27 août 2024

Vous aimez nager et vous souhaitez progresser ?

 

Participez à notre stage en pension complète au manoir de Blanche Roche.

Vous profiterez d’une cuisine traditionnelle bretonne.

www.manoirdeblancheroche.com

Il comportera 11 heures de natation réparties sur les 4 jours. Vous progresserez à votre rythme dans la technique des 4 nages. Vous découvrirez des exercices qui permettront d’améliorer efficacement vos mouvements aquatiques.

Les séances se dérouleront à la piscine AquaMalo (complexe moderne et innovant - www.aquamalo.fr).

À cela s’ajoutera des séances spécifiques de préparations physiques et d’étirements hors de l’eau. Des analyses vidéo seront également effectuées permettant un retour individuel. 

Le groupe sera constitué de 12 nageurs au maximum.

Pour s’inscrire et assurer une qualité de pratique entre les participants il est demandé d'être en mesure de nager 200 mètres sans s’arrêter dans la nage de son choix et, 

d'effectuer moins de 2000 mètres en 1 heure.

Une formule idéale pour niveau débutant à intermédiaire.

Tarif du stage toutes charges comprises pour les adhérents :

670 euros en chambre collective de deux personnes

ou 770 euros en chambre individuelle

Pour participer :

 Vous n’êtes pas encore adhérent

de l’association ?

C’est simple, il vous suffit de cliquer sur

le bouton “Adhérer” et de suivre les instructions :

Vous êtes déjà adhérent

et vous souhaitez vous inscrire au stage,

 demandez votre bulletin d’inscription

en cliquant sur le bouton “inscriptions” :

 Pour toute question, n’hésitez pas à nous contacter :

Mail : stagesnpt@gmail.com ou tél. : 06 38 65 75 92

Planning prévisionnel du stage

Samedi 24 août 2024

  • 13 h 30 : accueil de la navette en gare de St-Malo 
    (TGV en provenance de Paris - Arrivée à 13 h 35) 

  • À partir de 14 h : accueil des adhérents au  manoir de Blanche Roche

  • 16 h - 17 h : séance d'initiation à la préparation physique en natation

  • 19 h - 20 h 30 : première séance de natation
     

Dimanche 25 août

  • À partir de 8 h : petit-déjeuner

  • 9h15 - 11h15 : deuxième séance de natation avec prise de vue

  • 11h45 : séance d'initiation à la préparation physique en natation

  • Repas

  • 14 h - 17 h : analyses vidéos personnalisées en salle

  • 17 h 15 - 18 h 15 : séance de préparation physique et d'étirements

  • 19 h - 20 h 30 : deuxième séance de natation

Lundi 26 août

  • À partir de 7 h 30 : petit-déjeuner

  • 9 h - 11 h : troisième séance de natation

  • Repas 

  • 14 h - 18 h : Visite de la cité corsaire, ou en bateau, ou après-midi libre

  • 19 h - 20 h 30 : quatrième séance de natation
     

Mardi 27 août

  • À partir de 7 h 30 : petit-déjeuner

  • 9 h - 11 h : cinquième séance de natation

  • 12 h 30 : Départ de la navette pour gare de St-Malo (train à destination de Paris/Montparnasse à 13 h 30)

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