Stage de natation tous niveaux • SAINT-MALO
Du samedi 24 au mardi 27 août 2024
Vous aimez nager et vous souhaitez progresser ?
Participez à notre stage en pension complète au manoir de Blanche Roche.
Vous profiterez d’une cuisine traditionnelle bretonne.
Il comportera 11 heures de natation réparties sur les 4 jours. Vous progresserez à votre rythme dans la technique des 4 nages. Vous découvrirez des exercices qui permettront d’améliorer efficacement vos mouvements aquatiques.
Les séances se dérouleront à la piscine AquaMalo (complexe moderne et innovant - www.aquamalo.fr).
À cela s’ajoutera des séances spécifiques de préparations physiques et d’étirements hors de l’eau. Des analyses vidéo seront également effectuées permettant un retour individuel.
Le groupe sera constitué de 12 nageurs au maximum.
Pour s’inscrire et assurer une qualité de pratique entre les participants il est privilégié les niveaux :
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Débutants : être en mesure d’effectuer 50 mètres dans la nage de son choix et parcourir moins de 1500 mètres en 1 heure de séance.
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Intermédiaires : Pratiquer 2 nages dont une sur 200 mètres sans s’arrêter et, effectuer à minima 1500 mètres en 1 heure de séance.
Tarif du stage toutes charges comprises pour les adhérents :
670 euros en chambre collective de deux personnes
ou 770 euros en chambre individuelle
(possibilité de régler en plusieurs fois)
Pour participer :
Vous êtes déjà adhérent
et vous souhaitez vous inscrire au stage,
demandez votre bulletin d’inscription
en cliquant sur le bouton “inscriptions” :
Pour toute question, n’hésitez pas à nous contacter :
Mail : stagesnpt@gmail.com ou tél. : 06 38 65 75 92
Planning prévisionnel du stage
Samedi 24 août 2024
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13 h 35 : accueil de la navette en gare de St-Malo
(TGV en provenance de Paris - Arrivée à 13 h 35) -
À partir de 14 h : accueil des adhérents au manoir de Blanche Roche
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16 h - 17 h : séance d'initiation à la préparation physique en natation
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19 h - 20 h 30 : première séance de natation
Dimanche 25 août
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À partir de 8 h : petit-déjeuner
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9h15 - 11h15 : deuxième séance de natation avec prise de vue
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11h45 : séance d'initiation à la préparation physique en natation
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Repas
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14 h - 17 h : analyses vidéos personnalisées en salle
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17 h 15 - 18 h 15 : séance de préparation physique et d'étirements
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19 h - 20 h 30 : deuxième séance de natation
Lundi 26 août
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À partir de 7 h 30 : petit-déjeuner
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9 h - 11 h : troisième séance de natation
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Repas
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14 h - 18 h : Visite de la cité corsaire, ou en bateau, ou après-midi libre
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19 h - 20 h 30 : quatrième séance de natation
Mardi 27 août
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À partir de 7 h 30 : petit-déjeuner
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9 h - 11 h : cinquième séance de natation
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Repas
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13 h 45 : Départ de la navette pour gare de St-Malo (train à destination de Paris/Montparnasse à 14 h 31)